准新娘如何正确减肥？三个减肥常识教你健康减肥
2012-05-25 16:46:19
想要在婚前快速减肥，做个最完美的新娘要怎么办?在你着手减肥前，先来了解几个减肥常识吧!让它们教你如何正确减肥，避免走不必要的弯路。
减肥常识1：体重不是一切，紧致才更美丽
在浴室里，看一个25 岁的女子，再看一个45 岁的女子，后者如果保养得当，也可以不生皱纹，体重正常。但是，仔细看看腰腹、臀部、四肢，你就会发现，两个人的身体紧致程度有天壤之别。年龄增长之后，“松垮”日益成为身体各个部位的主旋律。
随着年龄的增长，人体的肌肉日益容易萎缩，而肌肉萎缩的“骨感”状态会让人的脸部松弛，更显衰老，同时还会让皱纹早生。所以30 岁之后的女子绝对不能走上饥饿减肥这条加快衰老的歧途。
为了保持体形，更要加倍努力，通过运动来维持身体的紧致状态，此时体重的具体数字反而不是那么重要了。一个脸颊饱满而红润的女子，一个虽然不骨感但腰臀曲线优美的女子，一个腹部有肌肉线条但没有游泳圈的女子，难道不是美丽的吗?
减肥常识2：减肥不只为瘦，更为年轻
我从小就被人说成“瘦小”，从未把自己和胖联系起来。然而，到35 岁时，突然发现自己腰上有了游泳圈，上臂松软，臀部下垂，走路都嫌累，睡眠质量下降，照镜子看真像个中年妇女……测定脂肪比例的结果是27.5%，已经超过了本年龄的合理范围。于是痛定思痛，决定运动减肥。
从400 米都跑不动到连续3000 米很轻松，只用了3 个月，我就回到了25 岁的体能。而我的身材也完全逆转了衰老的趋势，游泳圈不见了，臀线重新出现，脸部变得紧致，整个人的线条都回到了青春岁月。身边开始有人问：你体形真好，练过舞蹈吗?这个经历让我明白，人的衰老过程不可避免，但可以通过运动来大大延缓。
减肥常识3：饿瘦了不等于身材变好
饥饿减肥的时候，人们的体重下降快，但是体形未必能够改善。因为这种减肥方式会造成肌肉蛋白质的分解，身体中的脂肪比例反而会上升。饥饿会造成营养不良，致使内脏缩小、功能下降，人体的基础代谢降低，活力会明显下降，也就是俗称的“伤元气”。
所以，饥饿减肥无法给我们带来活力四射魅力十足的状态。或许，很多爱美的女士对于健康和活力并不在乎。但是，下面这个问题你不能不在乎——饥饿减肥会让身体变得更加松弛。皮肤和皮下脂肪，是靠肌肉“撑”住的。
充实的肌肉加薄薄一层皮下脂肪，才会让女性显得线条柔美而流畅。如果没有了肌肉的支持呢?皮肤和皮下脂肪就会松松地挂在骨头上，出现“走路大腿就晃荡”、“上臂自带蝴蝶袖”、“腰部围个游泳圈”、“胸罩勒出大深沟”、“臀线松懈变斜坡”等“肥而松”的悲催状态。看到这里，那些正饿得两眼冒金星的姑娘们应该可以去吃点东西了。
小提示：错误的减肥观念会让减肥变得吃力不讨好，所以准新娘们一定要端正减肥意识，才能做到快速健康减肥！
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