月减8斤的神奇妙招 不运动不节食想瘦就瘦
2012-05-24 23:08:23
运动太累人？节食太痛苦？可是除了这些减肥方法还有什么减肥更有效呢？其实，减肥并不一定要大费周章的进行，只要你掌握正确的饮食方法，即使不运动不节食也可以拥有苗条身材。下面几个饮食小妙招正是专为不想节食和运动的MM们准备。
1、吃的越粗糙越好
要养成吃粗粮的习惯，比如吃面包一定要吃全麦的。用糙米，全麦制品等粗糙食品替代精致的白米，不仅能吃的更加营养，膳食纤维还可以预防便秘，大肠癌，心血管疾病，对想减肥的人也是好处很多。
2、口味一样要清淡，少加调味料
减肥的同胞一定要注意，调味料也是有热量的，不要加多，否则减肥的食物也会不小心成为增肥的元凶了，如果你是一个口味比较重的人，其实可以选择富含葱，蒜，姜，大蒜，胡椒等天然香辛辣的食物，既能够让食物味道更重，而且对健康还有宜。
3、吃饭前先喝一碗汤
千万不要饭后喝汤，这样会把胃撑大，不知不觉就会吃的更多，所以最好养成饭前喝汤的习惯，这样可以垫底，不至于见到喜欢吃的食物就暴饮暴食，养成这种好习惯以后，一定能在不久达到自己理想身材。
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