水果减肥法的有关常识
2012-05-23 14:41:22
水果好处多多，不少人会选择水果来减肥，认为它味道不错，会有饱腹感，却不会太过“滋补”。下面我们来了解一些关于水果减肥法的小常识吧！
何谓水果减肥法？
水果减肥法 是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。
水果减肥原理：
吃水果能在短时间内令人有“减磅”的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们新陈代谢速度变快，从而减轻体重。
水果减肥法小贴士：
1、每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal每天。
2 、只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。
3、不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。
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