健康有效的饮食减肥妙招分享
2012-05-21 14:10:29
俗话说“胖从口入”，事实上，吃并不一定就会发胖。科学的饮食会让你是越吃越瘦哦!那么如何饮食减肥最快呢?下面小编就跟大家分享几个饮食减肥妙招吧!
饮食减肥妙招1：细心地挑选饮品
在这个炎热的夏天，美味的冷饮是最让人无法抵制的诱惑。但是，如果总是随心所欲地拿起冷饮就喝，容易导致热量摄入过多，会造成赘肉的堆积哦!一些含糖、碳酸饮料、运动饮料都含有非常高的热量，想减肥的MM要慎重哦!
另外，人们普遍认为健康低卡的果汁其实也是会让你发胖的因素之一。每罐500ml的果汁就含255大卡的热量，一年就会让你长肉12公斤哦!
夏季健康快速减肥，多喝水才是明智的选择。多喝水不仅能帮助你加快体内的新陈代谢，还能增加饱腹感，是非常理想的减肥方法之一。
饮食减肥妙招2：少食多餐进餐
相信少食多餐这句话大家经常听，很多减肥的朋友都在实施这样的瘦身方式，其实目前一些西方国家非常流行的这样的饮食减肥新方法。医学家认为，少食多餐不仅省时间，而且由于空腹时间缩短，可防止脂肪积聚，有利于防病保健，增进人体健康。
饮食减肥妙招3：控制热量与脂肪
要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
饮食减肥妙4：吃饭要专心
小编想说的是，吃饭的时候看电视或者看书是一个很不好的习惯，尤其对想的人来说。因为在注意力不集中的情况下最容易吃多，热量消耗不完就会造成脂肪堆积，所以用餐要专心，最好在一个固定的地方。
饮食减肥妙招5：不吃零食
说起零食，不少MM们都一定很喜欢吧，晚上看电视的时候，喜欢吃零食;外出游玩的时候，带上各种各样的零食;即使读着杂志的时候，旁边也得放着零食……殊不知，这些零食的热量是很高的。我以前就是一个特别爱吃零食的女孩，有时候还很疑惑自己每天吃的饭也不多，为什么就不瘦呢。后来才知道真正的原因是自己总是吃零食。零食内的高热量，让我们一周就能胖几斤的。所以，各位MM们，以小编的经验告诉大家，零食对我们身材有很大的威胁，拒吃零食，也是夏季减肥的最快方法。为了自己的美丽，拒绝零食吧!
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