夏季减肥的最快方法有哪些？
2012-05-21 10:57:07
夏季是一个减肥的黄金季节。那么夏季如何快速减肥呢？今天小编教你几个夏季减肥的最好方法，主要是在控制饮食的前提下，进行一些小运动，就可以让你夏季快速减肥。
夏季减肥的最好方法1、转呼啦圈
减肥的时候就要适当地控制饮食，很多时候，节食不仅让人忍饥挨饿，还会导致营养不良，甚至是越减越胖。其实，减肥时候坚持均衡的饮食，再加上转呼啦圈，有助于减掉腹部的脂肪。
只要有时间，都可以转呼啦圈，可以在看电视的时候转半个小时。一个体重为50公斤的MM，转呼啦圈一个小时可以消耗250卡的热量。长期坚持下去，纤腰将不再只是梦想。
夏季减肥的最好方法2、游泳
游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。
不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，不是游泳比赛，不要追求速度，达到心率要求就可以了，同时还一定要注意足够的摄氧量。
夏季减肥的最好方法3、抬首挺胸
抬头挺胸，不仅会让自己的腰部更加的纤细，还能够增加人的自信心。
做法：屁股往内夹紧，腰部两侧用力，肩胛骨的部位夹紧，肩膀完全打开，脖子和肩膀交接处向下垂，放松但不能耸肩，下巴微微抬起。
无论是站还是坐，都能长期保持抬头挺胸、肚子用力的姿势，突出的小腹很快就会平坦下来。
温馨提示：夏季如何快速打造性感妖娆的身材呢？以上几个夏季减肥的最好方法只要坚持下来，久能帮助你夏季快速减肥轻松享“瘦”哦！
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