学习冬天怎么减肥的8大方法
2012-05-17 13:46:37
选在在冬天减肥确实不容易，但是如果有一些小窍门的话，冬天减肥似乎也是很简单的事情。不想在春天到来的时候变成个大胖子，却又不知道冬天怎么减肥的时候，就试试小编教你的这8的方法吧。
第一：进餐要有顺序，按照汤、蔬菜、主食、肉食的顺序吃饭，可以有效减少你摄入的热量，有助减肥。而且还不会让你饿肚子。
第二：不要喝可乐、罐装果汁和啤酒。这些食物的热量比你想象的要多很多，可能就是你发胖的原因了。而且还对健康不利。
第三：要减肥，少油是必须的。油炸食品不仅会让你摄取过多的热量，长出肥肉，还会致癌、皮肤变差，所以远离它们吧。
第四：减肥中的你一定要小心酱料。因为大多的酱料都是高热量的，所以请不要用高热量酱料来调味。做好学一两道减肥菜式。
第五：减少酸性食物的摄入量，少吃酸甜的或者糖醋的菜肴。但遗憾的是，这些都是美味，要忍下来实在不容易。
第六：要减肥就多喝水。你每天喝多少水与你的体重有着直接的关系。水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，身体就会开始储存脂肪哦。
第七：可以吃适量的肉类，有些身体所需的微量元素是要从肉类里面吸收的，所以还是要记得每天吃少量的肉。
第八：少酸后，就要增加碱性食物的摄入量。比如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等，都是相当不错的排毒消水肿美食。减肥的时候，多吃不但能有助减肥，还能有益身体健康。
在冬天这么容易长肉的季节减肥的确是一件艰难的事情，但是能坚持就能瘦。只要你学习这些冬天减肥的方法，就能快速的看见减肥的效果喔。
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