想瘦腿，冬天减肥方法不可少
2012-05-17 11:16:52
即使是在全“服”武“装”的冬天里，瘦腿依旧是很多MM们的必要工作。害怕粗壮的小腿无法伸进靴子里吗，其实只要你学习一些冬天减肥方法，这样的困扰就会慢慢的消失。想瘦腿，冬天减肥方法不可少喔。
第一大方法：干洗腿。
用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿根部逐渐向下按摩，一路按摩到脚腕部，接着再从脚腕往上按摩十几遍，每天有时间就来做上几次，不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
第二大方法：揉腿肚。
将腿平放在床上，把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动20次~30次为1节，共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
第三大方法：扭膝。
我们把两足平行并拢，屈膝稍下蹲，把双手放在膝盖上，先顺时针揉动数十次，接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。
第四大方法：扳足。
将两条腿伸直，低下头，身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次—30次。这样能练腰腿，增脚力。
怎么样，这几个冬天减肥方法一点也不难吧。虽然这些瘦腿的方法很简单，但是需要长期的坚持，才能看得见减肥瘦身的效果喔。
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