最快最有效的懒人减肥法新鲜出炉
2012-05-16 14:03:06
谁不想省时省力又省钱却能轻松瘦身?特别是懒人们更希望不运动不节食就能轻松甩肉，世界上还真有这么便宜的事呢。下面小编就给你推荐几种最快最有效的懒人减肥法，让你见识一下懒人瘦身的绝招吧!
懒人减肥法：要减肥，喝碳酸水
1、每餐进食前半小时喝一杯碳酸水。
这样有助于理清身体对口渴与饥饿的需要。在饮用后会产生饱足感，让身体只会在真正需要食物的时候才产生饥饿的感觉。
2、采取边进食边喝水的方式。
使胃部先行被碳酸气撑饱，让身体向大脑发出饱足的讯息，促使大脑发出抑制食欲的指令。这样可以让每餐的进食量明显减轻，对食物的渴望也会改变，并且进食切记要细嚼慢咽，每一口需要咀嚼30次以上。
懒人减肥法：泡个澡也能瘦
浸在温水中，肌肉会感觉温暖。水的反作用力也会提供有效的支持。血液循环和新陈代谢活跃，能帮助消耗更多的能量。泡澡一次消耗的能量大约等于跑1000米时消耗的能量。所以，泡澡也是“懒人”减肥的好方法之一。
“泡入42摄氏度的水里，休息一会儿再泡”的反复入浴法，能消耗200卡路里左右的能量。反复进出比自己体温高的热水里，可以利用热温和水压使血管的收缩和扩张频繁地发生，促进血液的循环。
这样一来新陈代谢也同时提高了，而且由于血液集中在了皮肤，肠胃的活动变得迟钝，导致胃液分泌的减少，从而有效地抑制了食欲。如果是在吃饭前入浴的话会有明显的效果，对自己体力有自信的人来说，是再好不过的减肥方法了。
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