盘点最受欢迎的春季减肥方法
2012-05-10 21:11:28
说到最适合减肥的季节，那可是非春季莫属了。春季减肥要注意内外调养，并且配合一些健康的减肥方法，才能顺利的减肥成功。微微健康网小编来为大家盘点一下最受欢迎的春季减肥方法吧。
法一：有氧运动
如果想要达到长久而有效的减肥，那么有氧运动必不可少。慢跑则是有氧运动的一种，慢跑能活动全身肌肉，促使身体脂肪的燃烧，从而达到瘦身效果，但每次慢跑必须持续20分钟以上，这样才会燃烧脂肪。不过减肥这件事是欲速则不达，所以要持之以恒，小编建议每周慢跑2—3次，每次至少30分钟，慢跑是最简单最适合春天的运动形式，能够很好的激发我们身体的活力。
方法二：摄取足够的维生素和矿物质
春季是细菌、病毒等微生物繁殖的季节，所以在饮食上应摄取足够多的维生素和矿物质以来抵抗侵袭。如西兰花、柑橘、柠檬等蔬菜水果，都富含维生素C，具有预防和抵抗病毒的作用。而且这些食物大多都有瘦身的功能。又能保持身体健康又能减肥的双重功效的食物，还不快多吃点。
方法三：睡前瑜伽
春季睡觉前进行瑜伽运动，有瘦身减压、美容养颜、调节内分泌等多种功能。根据自己相应的情况选择适合自己的瑜伽动作。一定要慢慢练习，避免身体拉伤。只要每天坚持，你的身材不仅会变的更加迷人，你的气质也会有大大的提升哦。
春季是一年当中减肥瘦身的最佳时节，选择在春季减肥，你的减肥速度会加倍喔。希望小编介绍的这些春季减肥方法，能让你在春季轻轻松松瘦下来。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
