水果减肥法利弊大盘点
2012-05-09 23:07:56
现如今，减肥已经成为了一类热门话题。减肥的方法也可谓多种多样，如吃减肥药，节食，跑步，健身器材等。除了以上所述现在又有一种新的减肥方法——水果减肥。那么这种方法是否有效呢?对人体又有哪些利弊呢?
水果减肥法简介：
每天以吃水果为主，其他主食都不吃。但并不是所有的水果都可以用来减肥，比较有效的减肥水果有苹果、提子、奇异果等。
减磅原理：
吃水果可以令人在短时间内有【减磅】的效果，因为如果只吃一类食物会使我们减少对食物的摄取。尤其是高纤维的水果，可以加快我们的深沉代谢。
水果减肥法小贴士
1.如果只吃水果，蛋白质的摄取将会缺乏，所以每天应该喝点牛奶进行补充。
2.不能只吃一种水果，否则将会导致营养不均。
3.每天吸收的热量不能低于800-1000Kcal一天
水果减肥的利与弊
1.长期只吃水果，会使人体血压变低，女性朋友则会出现月经不规则或者不来，还会出现头发分叉。
2.会造成营养不良
3.可以加快减肥的速度，但是也比较容易反弹。
以上介绍了水果减肥方法，显然这种减肥方法是非常有效的，唯一值得注意的是使用这用减肥方法会造成营养不良。如果想做到健康减肥，最好不要长期使用。
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