4个夏季减肥最快的方法 帮你快速扫除肥肉
2012-05-09 11:50:48
在这个“肉隐肉现”的夏季里，美女们的当务之急就是减掉身上多余的赘肉。那么，夏季减肥最快的方法是什么？今天小编就为大家介绍5个夏日快速减肥法，让你轻松甩掉多余脂肪，变身骨感美人。
减肥最快的方法：喝水减肥法
做法：早上起床500CC喝下去，然后适量运动，再吃早餐，三餐之前也要准备500cc的水，一开始喝一半，进餐时以一口食物一口水这样的方式进餐，每口饭咀嚼20下。其他食物均不用戒口。
专家点评：这个方法有一定的可行性，在减肥饮食方面一直都提供细嚼慢咽的方法，但是其中不合理的地方就是饭前避免饮用大量白开水。
减肥最快的方法：热汤瘦身法
做法：早餐以及午餐正常饮食。晚餐：第一天蛤蜊汤配青菜;第二天蛋花汤配紫菜;第三天青菜汤配豆腐;饭后半小时可以吃水果，帮助排便，晚餐不碰淀粉。
专家点评：晚上少吃淀粉的确对减肥很有帮助，多吃青菜水果可以达到瘦身效果。运动和饮食要同时进行，少吃多运动能够帮助你塑造紧实的身体曲线。
减肥最快的方法：蛋白质减肥法
做法：水煮或者干煎牛肉、鸡肉、海鲜，一直吃到饱。一天两公斤水，蔬菜水果其他什么都不要吃，淀粉也不行。
专家点评：蛋白质不能多吃，每人每天需要0.9到1公斤的蛋白质。如果以50公斤来算，只需要摄入50公克蛋白质。摄入蛋白质过多，会让肾脏每天超额运行。并且身体无法摄入其他的维生素。人体需要六种营养素：碳水化合物(淀粉)，蛋白质，脂肪，维生素，矿物质以及纤维质。无论怎样你怎么减肥，这六样营养素缺一不可。
减肥最快的方法：豆芽菜瘦身
做法：早餐正常吃，晚餐以及宵夜可以吃凉拌豆芽，里面包含，豆芽，海蜇皮，辣椒，红萝卜丝用少量麻油凉拌。
专家点评：这个方法在使用时需要注意的地方是在凉拌的时候注意油分脂肪的分量，太多会产生过多脂肪无法达到减肥效果，并且这道菜在选料上比较费心，海蜇皮含铝量太高，对人的身体不好，并且豆芽菜要注意不要选用一些添加其他催化剂的，否则对身体健康产生巨大的影响。
小贴士：夏日快速减肥法,让你在这个夏季健康快速瘦下来。爱美的美眉们还在等什么?一起来试试吧。
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