揭秘夏季减肥的最快方法
2012-05-08 23:13:22
夏季是吊带背心的季节，因为赘肉而不能穿上的MM们该怎么办呢?夏季减肥最快的方法有哪些呢?除了节食、抽脂、吃减肥药、狂做运动还有什么?今天小编就为大家介绍夏季减肥的最快方法，操作方法很简单，常吃粗粮就能帮你快速瘦下来。粗粮含有大量纤维素以及低卡的特点，非常适合作为主食来瘦身。
粗粮的瘦身原理
粗粮中含有丰富的膳食纤维，可以帮助清理肠胃，而且膳食纤维还能够吸收身体多余的水分，帮助消除水肿。膳食纤维也可以降低营养物质的吸收，预防它们转变成脂肪，而最重要的一点就是膳食纤维可以促进脂肪分解和肠胃的蠕动，所以粗粮的减肥功效非常强。
粗粮的具体减肥功效
1，粗粮中含有极其丰富的膳食纤维，能够吸附肠道中的水分和营养物质，阻碍人体对它们的吸收。而且膳食纤维中有很多不能被肠胃消化的物质，可以帮助那些厌氧的微生物进行繁殖，这些增殖的细菌就是刺激肠胃蠕动的动力，促进体内垃圾的排出。
2，一般来说，人体所摄取的膳食纤维是从水果和蔬菜中获得的，这些食物中含有的能量虽然非常少，但是纤维比较细。而粗粮中含有大量的粗纤维，能量虽多但却不用担心，因为我们的体内不存在能够分解粗纤维的酶，所以吸收不到这些能量。
3，膳食纤维能够吸附水分，同时具有海绵体的功能。它们可以影响肠壁对脂肪和糖分的吸收，还能够帮助分解脂肪，而且还可以让肠胃更好的活动，对于降低脂肪非常的有效果。
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