4款上班族减肥食谱大奉送

　　长时间的久，加上缺乏运动锻炼，上班族们腰上臀部上还有腿上难免长出赘肉。如果午餐再吃些容易长胖的食物的话，那身材真的毁了。上班族中午吃什么减肥?不要着急，看看小编的特别推荐的上班族减肥食谱，补充能量的同时，一样可以帮助你完成瘦身大计。

　　推荐午餐食谱—：三明治套餐

　　1、三明治面包1个：面包2片50克，方腿肉25克，生菜50克

　　2、玉米色拉：鲜玉米1根：100克，番茄50克，鸡胸肉50克，沙拉酱少许

　　3、饭后茶点：酸奶杏仁杯，酸奶100克，杏仁粒：15克

　　能量：632千卡

　　蛋白质：29克

　　推荐午餐食谱二：红烩牛肉饭套餐

　　1、米饭75克

　　2、牛肉：100克，番茄50克，胡萝卜100克，色拉油15克

　　3、拌酸黄瓜：100克

　　4、饭后茶点：桔子1只，100克

　　能量：633千卡

　　蛋白质：28克

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