夏季快速有效的减肥方法推荐
2012-05-07 21:55:18
夏季如何快速减肥?想要快速瘦身，总是离不开运动和饮食。今天小编就来为大家推荐夏季快速有效的减肥方法，帮助大家快速瘦身成功。
1、喝水排毒减肥法
通常一天喝8杯水的说法在减肥的时候要加大。尽量多喝，不要喝咖啡，可以多喝绿茶、乌龙。
多喝水可以帮助身体排除有毒物质，还可以帮助“融化”脂肪。牛奶豆浆不能算是水，但是你喝不够12-16杯的话，它们就可以勉强凑数。你会觉得上厕所次数很多，也是强迫自己起来多活动的一个办法。
2、早上空腹锻炼
早上空腹锻炼，比较容易消耗脂肪作为能量，而不是肌肉里储存的能量，也不是刚吃进去的碳水化合物。这也是为什么头两周少吃碳水化合物的道理，让身体必须从囤积的脂肪里获得能量，帮助最大化减脂。
早上因为饿着肚子，快走、健美操这样的有氧运动比较合适。早上锻炼还可以提高你一天的新陈代谢，所以调整一下作息时间，早起30分钟，锻炼一下吧。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
