你知道吗？好身材是走出来的
2012-05-07 16:50:08
好身材的修炼不一定要高强度的运动锻炼，更不需要忍受节食减肥的折磨。其实正确的走路姿势也能帮你轻松减掉体重。下面小编就教你七个走路减肥的四个小技巧，让你边走边瘦。
走路减肥技巧一：使肩膀与地板平行，挺胸收腹，注意不要驼背弯腰的，要使身体重心尽量上移。
走路减肥技巧二：向前踏步时，脚尖和膝盖都要朝着前方，不要出现八字脚的情形。直视前方，有意识地收紧大腿内侧肌肉，同时也要注意收紧肩胛肌。
走路减肥技巧三：脚掌落地时，重心应在后脚跟，所以应该是后跟脚先落地，再到前脚跟。此时要注意收腹，上半身不要摆动，步伐也不要过大。
走路减肥技巧四：当我们在走路跨步时，要注意利用后脚跟的力量。后脚跟落地时，感受到腿部的拉伸，并且下意识地提肛缩臀，这样可以轻松提臀。
小提示：掌握正确的为走路方法，能让你达到事倍功半的减肥哦！所以赶紧按照上的走路减肥技巧练习吧！
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