减肥常识：怎样喝酸奶才能真正健康享瘦？
2012-05-05 08:18:26
很多人都试过酸奶减肥法。可是酸奶的减肥常识你这道吗?比如怎么喝酸奶才减肥?喝哪种酸奶才减肥?酸奶怎么搭配减肥效果最好?带着这些问题我们一起看下面寻找答案吧!
一、酸奶7日代餐法
网路盛传：起床后要先喝500cc开水，照着做1礼拜就能镌汰3~6kg喔!
早餐：奇怪酸奶250g+综合果仁∕麦片。
午餐：奇怪酸奶250g+季候生果
晚餐：正常餐
二、红糖+酸奶
原料：红糖10g，酸奶50-200g
服法：天天2次，更换晚餐结果佳，提议空腹服用。
tips：红糖不只可以减肥，而且和酸奶共同尚有令人惊喜的丰胸结果。
三、酸奶和青木瓜搭配，减肥又丰胸
要领一：酸奶+练乳+一份青木瓜 150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰冻，口感更好。
要领二：酸奶+练乳 天天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌匀称即可食用。
要领三：酸奶+练乳+胸部推拿 调配钦品时可多制一些，每晚洗浴事后，将其涂在胸部，顺时针逆时针瓜代推拿。起码15分钟，以胸部感受发烧为好。
四、绿茶粉+酸奶
原料：绿茶粉10-15g，酸奶50-200g
做法：两者搅拌匀称即可
服法：三餐前半小时举办饮用，毅力坚定美眉可更换晚餐。
tips：绿茶粉可有用促进胃肠排毒，并有除痘抗辐射美肌的浸染。
温馨提醒：由于酸奶自己也含有必然热量，所以过多饮用酸奶也会导致肥胖。每天饮用酸奶的量最好是每天1～2杯酸奶(125～250毫升)，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调理肠道菌群，对身材康健有利。
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