四种情况下吃零食最容易胖
2012-05-05 15:35:49
少有女生不爱零食，但又少有女生吃零食不发胖。那么究竟什么时候吃零食最容易胖呢?只要避开下面四种情况，吃零食不发胖也是有可能的!
第一：肚子饿的时候
MM们注意了，在你肚子饿的时候，零食绝对不能吃。虽然根据个人体质的不同，发胖程度也不同。但是肚饿的人的血糖值比较低，吃零食很可能会瞬间提升人体的血糖值，导致发胖。
吃零食方法：
1、适度吃零食、速度要慢、分量要少;适度提升血糖值；
2、选择卡路里低、脂质较少的零食；
3、缓慢提升血糖值。
推荐零食：糖果、和式点心、仙贝以及少糖的咖啡和红茶。
第二：疲劳的时候
人在疲劳的时候，因血糖低、大脑疲劳而导致的身体疲劳情况较多。很多人认为吃巧克力可以缓解疲劳，提高血糖值，容易产生心理上的满足感，缓解大脑疲劳。但是巧克力是脂质含量很高的零食，会发胖。
吃零食方法：
1、适度吃零食、速度要慢、分量要少;适度提升血糖值；
2、食用容易让人产生满足感得零食；
3、缓慢提升血糖值。
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