五一期间暴饮暴食?小编与你分享节后快速瘦身秘诀

  五一期间胡吃海喝,有多少女人能逃离发胖的厄运呢?虽然各种快速减肥方法不值得长期坚持,不过短期内使用,确实能让你快速地瘦了一圈。下面我们就教你一些快速瘦身的原则。

 


 

 

  一日全素排毒餐

 

  节日期间摄入过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量的毒素,造成肠胃的巨大负担,需要清淡饮食来调节。但是长期吃素又会造成体内营养会不均衡,所以建议节后选一两天吃素即可达到排毒效果。

 

  这一天可以吃粗粮粥喝水果,避免吃肉类食品。同时吃东西要细嚼慢咽,细嚼慢咽可以避免你一下子多吃了很多食物。

 

  推荐食物

 

  魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等富含膳食纤维的食物。

 

  效果:通过促进排便排毒,两天约减1-2斤,最重要的是腰腹明显变瘦了。

 

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