经期巧吃水果瘦身速度加倍
2012-05-02 11:29:53
经期减肥法是女性朋友独有的减肥捷径，那么经期如何减肥呢？微微健康网小编教大家最有效的经期减肥方法，即在月经期间巧吃水果减肥，不但瘦得健康，也瘦得有速度哦！现在就让小编告诉你经期该怎么吃水果减肥吧！
一、经期应该多吃的水果
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
1、香蕉
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
2、苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
3、木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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