经期巧吃水果瘦身速度加倍

  经期减肥法是女性朋友独有的减肥捷径,那么经期如何减肥呢?微微健康网小编教大家最有效的经期减肥方法,即在月经期间巧吃水果减肥,不但瘦得健康,也瘦得有速度哦!现在就让小编告诉你经期该怎么吃水果减肥吧!

 


 

  一、经期应该多吃的水果

 

  经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。

 

  1、香蕉

 

  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。

 

  2、苹果

 

  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

 

  3、木瓜

 

  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

 

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