如何减肥

与其想在急速减肥后体重不反弹，那就管住自己的嘴巴。当同谋罪犯、奕和邀你一同去赴宴时，不要以留难得一次不会长肉，各别不要在晚上八点今后大吃。因为“反弹不反弹”大体就是有数的几次大餐即可博得。

　　如何减肥－妥帖填充热身量，可以有效的取胜急速减肥后的体重，从而得到不反弹。气象变暖，可妥帖早起，在空腹的时候做些热身。热身后可以喝些饮品（如牛奶、果汁、豆浆等）填补水分，同时又有饱腹感；如嫌缺乏，可再加些含纤维的饼干、鸡蛋等。

　　如何减肥－记住：热身饮食的基础是“不过饱”，为了得到体重不反弹，更要关切热身后的热量取胜。晚饭不宜太晚，与其奕和相邀去吃自助餐，要控制自己，少取少吃慢用；与其用餐时间较晚，千万不要出门即打车，到家就上床，与其大体，维持走两三站地再打车。