在家健身减肥的误区

2012-05-16 11:30:01

　　健身器械是专门用来锻炼肌肉的

　　错

　　健身器械从锻炼的目的来说可分为有氧运动器械和无氧运动器械两种。有氧运动的目的是练出匀称漂亮的身材，提高身体健康水平。无氧运动才是通过科学的训练、合理的营养和充分的恢复，最大限度地锻炼全身肌肉。

　　健身器械的功能越多越好

　　错

　　这其实是个误区。几十种功能被综合在一台健身器上，舒适程度会受到影响，各种功能的使用率也并不高。

　　选购健身器械之前，应先明确使用健身器械的目的

　　正确

　　健身器械是用来减肥还是想增强体质、保持体形？或者你是计划练出健美的肌肉？应该针对不同目的选择相应的器械。购买健身器械时不要盲目相信电视购物或是大商场的推销，一定要自己试用。

　　正确购买健身器械供家庭使用时，至少下面几个问题应该问问清楚：

　　1.拆、装需要多长时间；

　　2.安装好后体积是多大；

　　3.用什么材料制造的；

　　4.如果出现小零件问题或年久磨损需要更换，到什么地方能找到等等。

　　最后，最好亲自试用，看看是否符合自己的使用习惯。

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