过度减肥被骨质增生“上门算账”

　盲目减肥的后果严重程度让人难以想象，这不，女孩小小年纪就因为过度减肥而患了骨质增生。

　　为了图漂亮，大三女生瑶瑶(化名)半年内通过药物和节食的方法，瘦了近20斤。外表虽然美了，却常喊腰酸背疼。昨日，年仅21岁的瑶瑶竟被检查出因为减肥而患骨质疏松。10月20日是世界骨质疏松日，专家提醒爱美的女孩子们，千万不能盲目减肥。

　　21岁的瑶瑶是我市某高校大三学生，身高1米63的她体重达72公斤。今年3月她在同学的指导下开始了“节食+药物”的减肥计划。可减肥成功的她越来越觉得腰痛，昨日到医院检查，竟被诊断为腰椎间盘突出。

　　“就是因为盲目减肥，减少了食物的摄入，人体营养不良，导致骨质疏松症状，出现了腰椎间盘突出的症状。”医生提醒，经常有失眠患者会因睡眠中发生的骨痛而惊醒，这也往往是因为骨质疏松引起的。

　　很多女性的减肥的过程中，选择不吃早餐。专家称，不吃早餐，正餐不按时，或因工作忙碌随便找些零食填饱肚子，也易发生骨质疏松。长期过量饮酒，尤其是啤酒和白酒，患骨质疏松的风险会更明显。研究表明，吸烟会加速骨量的流失，减少钙质的吸收，消耗雌激素使雌激素水平下降等，已患骨质疏松者一定要戒烟。

　　女性过度盲目减肥也容易导致骨质疏松。骨骼强壮离不开体重的作用，失重会发生快速骨丢失。体重与骨质疏松之间成反比，体重越轻，患骨质疏松的风险越大，与骨质疏松有关的髋部、脊椎、腕部骨折的发生率也越高。

　　有人认为骨质疏松就是缺钙，治疗的办法就是补钙，这个观点是片面的。骨质疏松很多时候是由于体内维生素d的流失，而要预防，一方面应食用富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食，另一方面要积极参与户外活动。单纯补钙补得越多，钙流失得越快，骨质疏松的症状也会越来越严重。

　　骨质增生一直被人们被称为“女性寂静杀手”，并逐渐呈有年轻化趋势。一项临床调查显示，由于年轻时嗜好咖啡、抽烟喝酒、缺乏户外运动等不良习惯，而导致中年时骨质疏松的发病比例日渐上升。

　　专家建议，女性保持适当保持体重非常有必要。国外研究还发现，女性在减肥节食一年后，体重下降的同时骨密度也随之下降。由于脂肪层和肌肉薄弱，一旦发生意外，比如：不小心扭伤、摔倒、挤压时，就比其他人更易骨折。

　　咖啡烟酒引发骨质疏松。年轻女性工作压力大，经常用抽烟、喝咖啡、喝浓茶的方式来提神。而‘三高’大龄女性还常常因感情生活不如意，养成嗜烟、嗜酒的坏习惯。无暇户外运动，缺乏日照光晒又可能直接导致今后中年或绝经后出现骨质疏松。

　　不良嗜好是发生骨质疏松的危险因素。烟草中的成分会使雌激素减少，容易造成早绝经;酒精对骨骼有毒性作用，过量酒精还会损害肝脏，使维生素d合成减少，影响肠道对维生素d和钙剂的吸收;而咖啡、茶和可乐中的咖啡因，过量摄入后会产生轻度利尿作用，尿量增加就会增加尿钙排出、粪钙排出，引发骨质疏松。

　　专家特别指出，女性骨质疏松发病比例比男性高。不少年轻女性又不注意补钙，因此将来绝经后骨质疏松的发生率也可能更高。

　　由此可见，减肥要讲究一定的科学方式，而不是盲目任性。既然知道了问题的症结所在，就应该选择有效的方式预防和治疗。

　　治疗因盲目减肥造成的骨质增生最有效的方法就是食疗了。从食品中补充钙质，扩展食物种类，多食含钙食物，如菠菜、韭菜、蘑菇、动物肝脑、鱼类、骨汤、牛奶等。其次，是补充维生素d，多晒太阳促进钙质吸收;对绝经后的女性，还可采用激素替代疗法，补充雌激素，防止骨量丢失。

　　另外，现代女性上下班“以车代步”，上下楼电梯代替楼梯，而一到办公室又终日坐在电脑前面，最终可能因缺乏运动，增加日后患骨质疏松的几率。同时，在密不透风的办公大楼里，缺乏日晒更成为罪魁祸首之一。

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