吃什么可以减肥
2012-05-09 11:30:01
1苹果 早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!真相上苹果诚然是瘦身的风云水果，它有硕大的果胶，能够解救肠子与毒素做相和，加速排毒效用并减低热量吸收，另外苹果的钾质也多，能够防止腿部水肿。徐徐的咀嚼有点硬度的苹果，将成松懈释出来，不仅有饱足感，何况他的卡路里热量也不高。
吃什么可以减肥－2葡萄柚 葡萄柚酸性物质能够解救消化液的加强，藉此促进消化功效，何况营养也垂手被吸收。另外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，前因是它含有硕大的维他命C，意料一颗葡萄柚就有100豪克，不仅能够铲除困乏，还能够挂上肌肤呢!主要的是它的含糖份少，减肥食用来弥补维他命C最适合不过了。至于很多女孩羞怯的重酸味，提案你，能够滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和!
3蕃茄 厉行说起来，蕃茄理应是被归为蔬菜类才一定吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份能够减低热量摄取，促进肠胃蠕动。何况独特的酸味能够刺激胃液分泌，甚至长进食物的口感，是很好护理结实的食材呢!
吃什么可以减肥－4菠萝 有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的论调。这论调可是有物证的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然能够解救肉类的蛋白质消化，但是与其在餐前吃的话，很垂手建造胃壁受伤呦!因此采用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。
5香蕉 便便出不来的女生都会被提案，吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有硕大食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功效。对于常便秘、肌肤炎热的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!另外以糖质为主成分的香蕉，吃了前景能够马上消化，快捷弥补体力。何况香蕉很有饱足感，只要吃上一根就能够裹腹，何况热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。
吃什么可以减肥－6怪僻果 维他命C超多的怪僻果(猕猴桃)，一贯是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和硕大的钾，诚然能够让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样，怪僻果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴配给是优秀不过的。带点酸甜味儿的怪僻果，有防止便秘、解救消化、挂上肌肤的怪僻效果，而已还一年四季都有，美眉能够奋勇吃呦!
7柠檬 柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必掺和物质，何况也有铲除困乏的功效。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们一般将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功效也常被减肥中的人作为副手茶饭用呢!
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