女性减肥不宜在三期

2012-05-09 10:30:01

　　 随着人类对美的不懈追求，减肥已成为一种时尚。然而减肥也应考虑到身体发育的特点，尤其是女性，要慎重对待自己的特殊时期。青春期对于女性而言，青春期是不宜选择减肥的时机。因为青春期女性需要积累一定的脂肪（约占总体重的17%）才能使月经初潮如期而至，也才能保持每月1次的规律性。如果盲目减肥，体脂减少，则可能导致初潮迟迟不来，而已来初潮者则可能月经紊乱或闭经，甚至引起其它一些生理病态。生育期处于生育期的女性，也需要积累充足的脂肪，从而完成生儿育女的重任。哈佛大学的弗里希博士提出：只有在怀孕前积累了占体重22%的脂肪，女性才可能受孕；达到28%以上才有足够的能量储备维持“十月怀胎”和产后3个月的喂奶。另据资料显示，发达国家女性脂肪占其体重的30%以上，而一些经济落后地区的妇女却不到20%，所以，当地女性月经初潮的平均年龄比正常人迟2~4年，故其受孕率也低，受孕年龄也比发达国家女性晚4~5年。哺乳期减肥要限食脂肪，而脂肪乃是乳汁的重要来源。当女性得不到足够的脂肪食物时，人体就会通过生理调节系统动用贮存的脂肪来产奶，但这些“存粮”中可能含有对婴儿健康与发育不利的物质，所以喂奶期不宜减肥。

本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多： 女性减肥不宜在三期