“五一”节后收腹妙计 帮你快速恢复小蛮腰
2012-04-28 16:03:14
“五一”假期马上就要来了，很多MM早已计划好如何用丰盛的大餐好好犒劳自己，可是山吃海喝后不免会让原本已经凸起的小腹再次“膨胀”。难道真的要委屈自己的胃，拒绝诱人的美食？当然不需要，因为小编肥大家带来了“五一”节后收腹妙计，只需要按照下面的腹部减肥方法做，很快就可以恢复平坦的小肚子哦！
腹部减肥方法1：海盐按摩 腹式呼吸
面对突如其来的小腹赘肉，不少气急败坏的MM会选择去纤体机构。其实在家也可按摩瘦身，海盐按摩就是上佳选择。洗完澡后，可以抓一把海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，再逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力按摩50次。专家指出，海盐能够促进身体排出废物，还能促进脂肪代谢，为肌肤补充矿物质，让腹部肌肤细致紧实。
与此同时，天天坚持腹式呼吸也是经济有效的收腹秘诀哦。腹式呼吸的方法为，先用鼻子慢又沉地吸气，感觉腹部缓缓隆起，HOLD住呼吸几秒钟后，再慢慢从口呼气，感觉腹部下陷。每分钟腹式呼吸5~6次即可。
腹部减肥方法2：晚餐放在6点前 睡前吃钙片
几乎所有爱美的女士都知道，要想保持好身材，晚上睡前几个小时不宜进食。然而对于已经有小肚腩的人来说，更要“特殊对待”，不妨将晚餐安排在更早的晚上6时之前。东莞某纤体机构专家告诉小记，晚餐吃得早，能让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪。
另外，睡前补钙也会有意想不到的好效果哦。专家称，人的体内有三种脂肪： 网膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪。其中网膜脂肪最容易让腰围变粗小腹突出。充足的钙则能够让网膜脂肪迅速溶解。钙的吸收最佳时间是夜间，因此睡前补钙可以瘦小腹。但是睡前喝牛奶来代替钙片并不是聪明的做法，因为牛奶中含有大量蛋白质与中性脂肪，夜间人体新陈代谢变慢，无法消耗，反而会让小腹变大。
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