经期减肥的黄金法则
2012-04-28 00:25:55
经期减肥，不需要吃减肥药，也不需要大量的运动，只需要通过一些小方法，就能达到瘦身的目的。让微微健康网小编来教你一些经期减肥的黄金法则，让你能快速的瘦下来。
经期后的7—14天(瘦身超速期)
这段时间是生理周期里的减肥黄金期。有人说这段期间只要做好饮食控制，通常都能看见不错的成效。但是就原理来说，之所以在这段时间会有明显成效，多半是因为它将在生理期间造成水分滞留的水分排出，因此体重约会在这个阶段下降1—2公斤。
经期后的14—21天(瘦身平快期)
这个阶段的新陈代谢率较缓慢，食欲也会变的比较好，所以这个阶段更应该好好控制本身的饮食与加强自己的运动量。如果很容易感到饥饿或是嘴馋，可以多吃点像是爱玉、蒟弱、仙草等较有饱足感的甜点零食来充饥。
经期后的21—28天(瘦身缓慢期)
这个时候用什么样的减肥方法，通常也看不出成效，会遇到所谓的停滞期。这阶段容易冒痘痘，甚至还会有体重些微上升的情形出现。正餐之后如果还会饿，那就选择吃番茄跟红葡萄（蕃茄不能空腹吃噢!）
经期减肥会给你带来的意想不到的瘦身效果，谨记这些经期减肥的黄金法则，会比平时的减肥取得更好的效果喔。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
