八大减肥方法优缺点大比较
2012-04-28 10:36:29
如何减肥成了很多人经常谈起的话题，可是对于哪种减肥方法最有效，减肥方法的优缺点的有关常识大家未必有深入了解。以下是八种最常用减肥方法的相关常识。如果你还在烦恼，不妨比比这些减肥方法，看看哪种更适合你!
一、运动减肥法
原理：通过运动刺激心肺功能、促进血液循环、消耗大量热量、减轻体重，例如：跑步、跳舞、爬山等。
优点：不仅能降低体重，还可加强心肌的收缩能力，增加血管的弹性，加速血液循环;改善肥胖者肺功能，增加肺活量;改善消化器官相互调节的能力;有助于降低肥胖者的血脂。
缺点：需长期坚持，而且要控制食欲才能达到效果，如果不能长期坚持或运动后食欲大振，一不小心，就会反弹。
二、饥饿减肥法
原理：通过不吃或少吃减少养分的摄入量，拒绝主食及碳水化合物，依靠身体消耗原始脂肪减少体重。
优点：肯定会瘦，看看非洲骨瘦如柴的难民就知道了，不用担心药物毒副作用。
缺点：饥饿难忍，减肥不能持久，难度很大;会使体力下降，营养素减少，容易诱发疾病;坚持不住吃东西会超反弹，对年轻女性会造成月经不调，甚至停经。
三、针灸减肥法
原理：根据中医脏腑经络理论通过针刺激穴位，调整脏腑功能的偏盛偏衰，以达到改善人体的代谢和内分泌功能，增加代谢促进脂肪分解的作用，同时抑制胃肠的蠕动和胃酸分
泌，减轻饥饿感。
优点：可以使人体中过氧化脂质含量下降，加速脂肪的新陈代谢，从而达到减肥目的，还能有效调节内分泌紊乱，治疗与肥胖相关的疾病。
缺点：需要拿出专门的时间到医院，针刺时有轻微的痛感。
四、吸脂减肥法
原理：在需要抽脂的部位开一小口，将抽脂管伸入脂肪层，然后利用抽脂机的负压把脂肪吸出。
优点：例如去整形医院，只需半小时到一小时的时间，体重立刻减轻，且想瘦哪就瘦哪，还能塑造身体的苗条曲线，术后不用休息，不影响工作。
缺点：有脂肪栓塞等危险，抽脂后不注意饮食，体重依然会反弹。
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