懒人快速减肥法大全 Hold住你的好身材
2012-04-26 01:11:22
懒人们总是有无数的理由为自己开脱，即使身材已经严重走样了，她们依然不想行动。其实，有许多懒人快速减肥方法 是专门为懒女孩们准备的。下面来看看小编为你准备的懒人快速减肥法大全吧。
一、一边进食一边喝水
采取一边进食一边喝水的方式，使胃部先行被碳酸气撑饱，让身体向大脑发出饱食信号，促使达到发出抑制食欲的指令。这样每餐的进食量就能明显减少，对食物的渴望也会降低。此外进食的时候要谨记细嚼慢咽，一口食物需要咀嚼30次以上才能咽下。
二、五分钟走路减肥法
五分钟走路减肥法并没有太大的运动量，只是跑五分钟，然后走五分钟，通过跑跑走走不停切换，燃烧跟多的卡路里。据统计，成年人平均一天要走3000步到5000步，按照这个比率就能保持身材。但是如果你把每天的步数增加到10000步，并适当控制饮食，消耗的卡路里就会大于摄入的卡路里，体重自然会减轻。
三、保鲜膜减肥法
选择一款适合自己的纤体塑身霜，并将其涂抹于需要减肥的位置，然后用保鲜膜包裹三四层。注意一定要保证保鲜膜的严密。然后，你就可以做你想做的事情了。包裹的时间不宜过长，待塑身霜基本渗入体内即可。在这个过程中，你的脂肪就会不知不觉“蒸发”分解，将体内多余的水分排除，恢复苗条的身材。
四、喝碳酸水
饮用无糖碳酸水是懒人快速减肥法之一，你只需要在正确的时间点饮用，不用忍受饥饿就能控制食欲。研究显示，一杯500cc的碳酸水可以刺激交感神经系统长达1.5-2小时，接着体内会分泌肾上腺素，使贮存在体内的脂肪逐渐消耗，促使体重明显减轻。或者你也可以用碳酸水泡澡，增加身体的新陈代谢率，从而达到辅助减肥的目的。
五、泡澡也能瘦
浸泡在温水中，肌肉会感觉很温暖。此时血液循环和新陈代谢都较为活跃，能帮助消耗更多的热量。研究显示，泡澡一次消耗的能量大约等于跑1000米时消耗的能量。因此，泡澡也是懒人减肥法之一。
温馨提示：以上减肥方法不用去健身房，也不用刻意控制饮食，就能轻松瘦下来，所以当然收到懒人们的青睐了。
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