微脂肪食疗减肥方法，不知不觉就能瘦
2012-04-24 15:03:05
想减肥，却又不想运动，也不想节食，这该如何是好呢？那么就试试食疗减肥吧，想要成功减肥，就要从饮食下手。微脂肪食疗减肥方法是时下很多年轻女性的最爱，因为这种微脂肪食疗减肥方法，能让人们在不知不觉中就瘦下来。
1、水果脂肪
脂肪含量少的水果都是减肥功臣。水果里也含有脂肪，脂肪含量少的，才能拿到减肥者的信任票。
脂肪含量只有0.1%的梨、石榴、菠萝、橘、桃子，能提供丰富的膳食纤维，大量吃也不会摄入过多的热量，利于保持体重。脂肪含量在0.2%的葡萄、草莓、樱桃是维生素的上等来源。
2、木耳脂肪
相比能“以脂解脂”的茶类脂肪和补充营养的酱油脂肪，木耳脂肪是一种能起到搬运工作用的“有益脂”。
无论是黑木耳还是白木耳，其中的微量脂肪都能参与身体的排毒工作，每周吃一次木耳，就能把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。
3、酱油脂肪
尤其对于那些努力想减去饱和脂肪的人，吃适量的由大豆制成的酱油，对比起高脂肪的动物蛋白，酱油仍算是一种健康食物。
在制作减肥餐时，酱油是盐最好的替身。酱油分为酿造酱油和配制酱油两大类，尤其是酿造酱油对减肥最有利。
酿造酱油是以大豆、小麦、麸皮等为原料发酵制成的。配制酱油是以酿造酱油为主，加调味液，食品添加剂等配制而成。减肥追求“无添加”，从这个出发点来看，自然以没有食品添加剂的酿造酱油为佳。
食疗减肥能实现你一边吃东西一边减肥的想法，是一种理想化的减肥方式，尤其是这种微脂肪食疗减肥方法，更是拥有着你意想不到的效果。
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