减肥指南：看男性冬季减肥方法大比拼
2012-04-23 20:45:12
当今社会，减肥已经不仅仅是女性的专属话题了，肥胖同样危害的很多男性的身心健康。减肥并不分男女的，因此减肥也就是男女皆宜的运动。我们就来看看男性在冬季减肥的方法大比拼吧。
日本的临床医师指出：瘦削不只有损白领男士的表面形象，而且对安康构成了莫大的要挟，例如：被称为生活习气性疾病的脂肪肝、高血压、糖尿病等很有可能会找上门来。
为了实在避免体内多余脂肪的滋生，避免其在机体内兴风作浪，日本的运动医学专家给白领男士布置了一组有效的简易徒手操，只需每周练习2-3次，下腹部那易生成组织的中央，会产生坚韧有力的肌肉组织来，这样，身领会变得健美，人会感到精神充分，能够使人高效率地对付好每天的工作，详细办法如下：
一、仰面平躺，以脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，坚持此动作约10秒钟，再把双脚放下，将这套动作反复做50次，若做100次效果会更理想。
二、身体躺平，双脚并拢，膝关节弯屈，双手穿插放置脑后，旋转颈部，面岳，头部略向上抬，视野投向本人的膝部，头向上运动50-100次。
三、面向前坐在椅子上，上身挺直，双手紧扭椅子两端，双脚并拢，面后上提，将该支作坚持10-20秒钟，然后放下，这套动作反复做100次为妥。
减肥并不是女人的专利，减肥也是现在很多男性朋友需要做的。你也可尝试一下一上的这些冬季减肥方法，让自己也在冬季里瘦出好身材吧。
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