最有效的居家减肥方法在家就能轻松瘦身

　　很多减肥人士都没时间专门抽空出去做运动减肥，而且居家减肥方法正解决了姐妹的这种问题，我们可以在家里一样做减肥操，利用看电视或做家务的时间做做做小动作也能轻松瘦下来，现在我们就一起来看看最有效的居家减肥方法有哪些吧!

　　最有效的居家减肥方法1：靠墙站

　　大S推荐的方法，大学女生都知道。晚饭稍作休息后，紧绷臀部，从头到脚紧贴于墙面，要保证脖子、肩、背、小腿肚也靠于墙面。几分钟后，你就会感觉很累很累。

　　此方法是使肌肉疲劳，造成了瘦身的假象。其塑形效果更加，减肥效果略差。

　　最有效的居家减肥方法2：站立扭腰

　　中午就可进行，站直，左右扭腰100下。要借助腰的力量，腿部和背部尽量放松。

　　扭腰的确能够锻炼腰部肌肉，但要适可而止，否则容易过度劳损伤害到腰。

　　最有效的居家减肥方法3：弯腰

　　每天晚上做弯腰捡东西状，保持腰弯腿不弯，重复：弯腰→直腰→再弯腰→再直腰的动作200次。

　　温馨提示：晚饭尽量少吃，3~5成饱即可，不然弯腰减肥法就要告吹了。

　　类似柔软体操式运动，长期锻炼可消除腰部脂肪、腹部脂肪。

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