春季减肥怎么吃瘦身最快?
2012-04-18 23:12:50
春天是一个很容易发胖的季节，稍微多吃一点就感觉体重很快飙升，你是不是正在为此而烦恼，不要担心，小编这就来告诉你一些春季饮食减肥妙招，让你在享受美食的同时也不再担心发胖的问题。
春季减肥妙招一，少吃米饭
想要减肥瘦身，可以把吃米饭改成喝粥，这样就减少了接近一半的饭量，而且粥中的水分还能够增加胃部的饱胀感，更好的控制食量。在稀粥里放入一些高纤维的食物，像是海带和海藻等等，不但可以帮助身体排出毒素，而且还能够抑制身体对于脂肪和糖分等等的吸收，真是既美味又营养。
春季减肥妙招二，多摄取膳食纤维
减肥瘦身中的女孩子喜欢制作各种沙拉，像是土豆沙拉、水果沙拉等等。如果在沙拉中再加入一些含有膳食纤维的丰富材料，例如海藻和地瓜，就可以加速肠胃的蠕动，帮助排便，对于瘦腰腹很有帮助。
春季减肥妙招三，甜食也有替代品
女孩子们最喜欢吃甜食了，蛋糕、巧克力、冰淇淋、糖果，光是想一下就叫我们直咽口水。尤其每当心情压抑或者压力过大的时候，甜食也能够帮助我们缓解不良的情绪，但是女孩子们又不得不接受一个残酷的现实，那就是这些食物都是减肥的杀手，非常容易让我们发胖。不过现在告诉你，甜食也有替代品哦!蒸南瓜和蒸红薯其实也特别的香甜，而且含有的膳食纤维十分丰富，最重要的是热量还特别低，而且饱腹感极强!
春季减肥妙招四，碳水化合物也能帮助减肥
虽然我们总是强调减肥的时候不要摄取过多含有碳水化合物的食物和饮料，但是适当的碳水化合物其实是可以帮助我们瘦身的。例如在饭前用小苏打调配一杯碳酸水喝下去，能够大大的消除我们的空腹感，而且还可以帮助血管扩张，提高身体新陈代谢的功能，还能帮助血液中的废物和毒素顺利排出，让身体慢慢的瘦下去。
温馨提示：减肥其实不一定要大费周章一定上健身房才能瘦下来，注意一下日常的饮食减肥技巧，你也可以拥有好身材。
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