如何利用经期减肥不反弹?

副标题

 


 
 

  3、调整主食的第二天做体操

 

  因只在午餐中摄取主食,这样调整后的第二日,你就可以测测你的体重,应该可以减少1公斤(2斤)。

 

  在吃早餐前,来运动运动,利用跳体操来燃烧你身体内多余的脂肪,从而达到瘦身的效果。但必须切记,一定要在吃早餐之前做,否则,不但不能减肥,而且还会反弹,又何必呢?

 

  4、相隔一周再调整你的主食

 

  当你体操做完后,就可恢复到正常的饮食习惯,等到一个星期后的同一天,再按照步骤2和步骤3从新循环一次。

 

  但要注意的是,在生理期来临之前的几日,以及生理期间,由于减肥效果并不是很好,而且本身的体重也会稍微减轻,因此该停止以上一切动作,等到生理期过后,再继续减肥计划。

 

  不少女性都知道经期减肥的效果很好,但是却又不知道如何而利用经期减肥。而不同的生理状态使用不同的减肥方法,这样才能达到瘦身的效果喔。

 

 

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