6个换季减肥最快的方法 7天重现S曲线
2012-04-12 16:37:59
夏天一天天临近了，如何在这个春季、冬季的换季时候快速减掉肥肉，窈窕迎接夏天到来呢？面对着冬季留下的一堆赘肉，你找到最佳的减肥方法了吗？如果还没有那就来看看小编为你准备的换季减肥最快的6个方法吧！
1、餐后一定要刷牙
只要你养成饭后刷牙的好习惯，然后长期坚持下去，就一定能帮助你减少热量的摄入，有助快速减肥哦!因为尤其是爱干净的女孩子，她们一定不愿意破坏清新干净的口腔哦!
2、补充足够的水分
多喝水是非常流行而又有效的减肥方法之一。为什么多喝水能减肥?原因很简单，多喝水有助加快体内的新陈代谢和增加饱腹感，是加快脂肪燃烧和减少卡路里摄入的好方法。
3、改变饮食习惯，坚持健康饮食
良好的饮食习惯能帮助你控制热量的摄入，还能减少不必要的脂肪堆积，是健康减肥非常重要的环节。平时少吃肉类多吃蔬菜、多喝水少喝高热量饮品、使用小餐具用餐等等这些都是健康饮食的好方法。
4、春季一定要多摄入蛋白质，鸡蛋类为好
蛋白质是减肥瘦身的佳品。首先，蛋白质的消化需要更长的时间，也就是说，多吃富含蛋白质的食物能降低你的食欲，从而达到减少热量摄入的减肥功效。其次，蛋白质不会变成脂肪储存在体内，能减少体内的脂肪堆积。
5、选择一定量的有氧运动
运动一直是我们提倡的减肥方法，特别是有氧运动的话是最好的运动选择。有氧运动可以很好的促进内部脂肪的运动，促进整个身体的新层代谢，加大我们摄入食物的消耗量。
6、切记不能选择节食减肥方法
对于冬天积累下的厚重脂肪，很多美眉在春季会一味的减肥。但是节食不仅不能让你瘦下来，还会让你越减越肥。当你每天摄入的热量低于1000卡路里，身体就会自动进入“自我保护”状态，也就是说，你摄入的卡路里会变成脂肪储存起来哦!
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