5个春季减肥小常识助你春季快速瘦身
2012-04-12 14:15:56
想要在春季快速瘦身，掌握一定的减肥常识是必修课。在这里微微健康网小编与你分享五条春季减肥小常识，帮你赶走厚积脂肪，瘦足一整年。
春季减肥常识——饭前先喝一杯水
饭前先喝一杯水，最好是温开水，可以减少空腹感，适度填饱肚子，防止摄食过度。同时还能激活肠胃，让机能快速开启，这样进食后的食物就能更有效地消化，不积聚在体内，排毒便秘等问题也能得到改善。但是要注意，尽量避免喝冰水，因为冰水会令体温急剧下降，甚至会令新陈代谢减缓，对于想要改善体质的人来说，会带来不良的影响。
春季减肥常识——有分寸地吃
每个人的体质不同，对自身身材带来影响的食物也不同，因此一定要巧妙地选择适合自己的减肥食物，从内而外，切实改善自己的体质，这样才更容易吃出窈窕身材。比如寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会导致体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物以及毒素也无法彻底排出。
春季减肥常识——要注意多收腹
腹部肥胖是众多肥胖部位中最头痛的，腰腹容易产生赘肉，内脏脂肪积聚后，又会形成小肚子，导致肠道不畅，所以只要将小肚子的问题搞定，许多肥胖问题都能迎刃而解。平时多做一些收腹运动，提高腹肌的肌力，并且要坐好站直，多收腹多呼吸，洗澡之后按摩一下腰腹部，这样对促进全身循环都有帮助。
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