6大节食减肥误区让你的减肥效果无用功
2012-04-13 00:51:45
你曾经是否试过节食减肥失败?这是为什么呢?饮食减肥并不是盲目节食就可以达到瘦身目的地，很多减肥者不知，并且屡试屡败，最后还是被肥胖战胜了!小编和大家分析节食常犯的一些错误，总结失败经验，将减肥进行到底!
英国一项研究显示，节食减肥人群中，有40%的人体重不降反升，照例说节食减少了每天摄入的热量，可为什么有些人并没有瘦下来?相反越减越肥了呢?
目前流行的节食方法千百种，供各位减肥者参考。但盲目地跟随这些节食方法是否真的有效?饮食专家指出，不适合自身的节食方法的最终结果，就是导致疲劳、失眠、压力、沮丧、低能量、情绪不稳定。节食方式要根据自身的喜好、生活方式和态度去制定，用最好最适合自己的方式来减轻体重，才能达到事半功倍的效果。以下，爱美网为大家列出6个最常见的节食失败原因，减肥的MM们不要再犯了哦!
节食减肥误区——严重抑制饮食
一部分减肥者想要快速达到减肥目标，都会选择过分减少进食，认为这样肯定能达到快速瘦身效果。其实这是错的。过分抑制饮食，一方面，会造成身体、特别是胃的不适应，严重者会造成胃痛、胃溃疡等。另一方面，人的饥饿是无法抑制的，是人类最基本的欲望。假如饿过头了，减肥者会很容易放弃减肥而疯狂进食，最后体重有增无减。
节食减肥误区——饮食不考虑自身的口味
假如你安排饮食菜单，只是盲目跟随减肥专家列的菜单，没有根据自己的口味进行定制，这次节食肯定坚持不久。明明自己很讨厌吃卷心菜，还是乖乖忍着把它吃了。这给你自己潜意识对减肥计划造成抵触感。之后渐渐你会对你的减肥饮食感到痛苦、不耐烦，最后以失败告终。
节食减肥误区——篇一律的饮食
人是需要各种不同的蛋白质、碳水化合物和脂肪来为身体提供能量，保持最佳状态的。没有一种食物能够永远保证你只吃它就可以让自己精力充沛。营养专家指出，只有你自己才能了解什么样的饮食搭配能让你感觉良好精力充沛。
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