减肥常识：想减肥 饭后别做4件情
2012-04-11 14:54:12
努力运动锻炼，猛吃减肥药，就连最爱零食也抛弃了，可是减肥瘦身为什么还不见成效!瘦不下来的原因很可能是饭后的小习惯导致的哦!为了避免让你减肥效果无用功，小编建议大家饭后不要做以下四件事，想知道是什么吗?赶紧往下下看吧!
饭后不要立刻吃水果
水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿胀。
饭后不要立即看书看电视
饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状，绝对不利瘦身人士。
饭后不要喝茶
因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病，并且影响瘦身进度。
饭后不要立即抽烟
因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。
温馨提示：饭后半小时人体开始吸收营养，这个过程大概需要两个小时，想减肥关键就要抓住饭后两小时这个减肥的黄金时间哦！
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
