为什么吃的健康还是超重？

2012-04-18 12:30:00

　　吃的时间除了问题，很多选择“健康食谱”的人白天节食，晚上却暴饮暴食。

　　别放任自己的食欲，即使只是一小块麦片饼干。当你无法停止地大口嚼它的时候，可能你就吃进了六百卡路里热量。

　　忽略了食物营养成分表上的“每份大小”。即使是低卡食品，吃三倍的量也足以让它成为节食的杀手！

　　拿整碗的果仁当小吃。果仁很健康，但热量也很高，把果仁当作配餐而不是小吃。

　　误以为所有的消化饼和果汁饮品都是低脂的。

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