经期如何减肥最有效？

　　经期减肥法在白领间非常的流行，但是经期如何减肥才好呢？经期减肥就是通过运用女性生理周期体质特点设计的减肥方法，我们来看看有哪些具体的措施吧。

　　1、良好的信心可说是减肥胜利的关键，减肥是件需要意志力的事情。除非一些病理原因，这个世界上没有减不下去的人，只要你有信心绝不贪吃,控制饮食,不吃任何肉类和奶制品，开始控制自己的饮食。食物尽量吃蒸的煮的少放糖、盐等佐料，尤其是少放油，管住自己的嘴巴。建议在吃东西前先背诵食物成分。那是植物纤维，对健康很有好处且不会长脂肪，比如西菜花，但注意一定要清蒸了吃，连 “ 上汤 ” 都不可以!因为那些营养丰富的汤里有着无数的油和糖分。

　　2、增加运动消耗卡路里也是另一种行之有效的方法:：快速减肥行之有效的小口诀，一共 4 句：能站着绝不坐下，能坐下绝不躺下，能走路就不乘车，能走楼梯绝不乘电梯。