食疗减肥法之苹果减肥
2012-03-15 20:25:43
这个世界上还真的有不用吃药就能减肥的方法，食疗减肥最近深受广大认识的喜爱，其中苹果减肥法更是广受推崇。吃苹果，不但能减肥，还能降低血压，预防冠心病。是需要减肥的人们最好的选择了。
苹果中含有较多的钾， 较少的钠，能帮助降低血压，而苹果中的果胶成分，能降低胆固醇的含量。苹果中的类黄酮，能减少冠心病的发生。苹果是非常健康的一种水果，那么苹果要怎样吃才能减肥呢?吃苹果，不仅有减肥的功效，还能改善皮肤缓解过敏性皮肤炎、便秘等症状。
由于苹果的热量比较低，所以不管吃多少，都不必担心会不会变胖的问题。再好吃的食物，若是多吃了的话，总会有吃腻的时候，如果一天吃两三个苹果的话，你的大脑中枢就会自动发出停止进食的指令，这样就能防止摄入过多的热量。
怎样吃苹果减肥
1、要连续三天都只吃苹果，在这三天里绝不吃其他的水果和食物。
2、若是在这三天内口渴的话，就可以喝开水或没有刺激性的茶水。
3、若是在苹果减肥期间出现便秘问题，可在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油缓解便秘。
微微健康网小编温馨提醒您：苹果减肥只持续三天，从第四天开始就要慢慢地恢复正常的饮食。持续一段时间后减肥效果会更加明显喔。
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