春季减肥，小编有高招！
2012-03-15 20:36:23
对于需要减肥的女性来说，春季无疑是最好的季节。而你现在是否有了好的减肥方法呢？有很多人虽然想运动减肥，却没有多余的金钱去健身房锻炼。其实减肥没有那么的困难，这些春季减肥的小方法就送给你咯。
1、弯腰捡豆子
每天吃完按饭后稍稍休息十几分钟，然后每天倒200粒黄豆在身上，弯腰但不能弯腿，一粒一粒地把豆捡起放到桌子的盆子里，重复这样的动作，一直到把地上的豆子都捡完。
这是一种类似于柔软体操的运动，如果长期坚持下去，就能消除腰部脂肪，使腰部恢复苗条的姿态。
2、靠墙站
晚饭后半个小时，把整个背部都紧贴在墙壁上，臀部夹紧，臀部、背部、腿部、腰部、头和脖子等都尽量紧贴墙面，几分钟后腰会感觉很累。坚持15分钟，每天做一次，一周就能看到效果。不仅能瘦腰，就连腿部、脖子和脸都会变瘦。
3、站立扭腰
这个动作可以在中午或者晚上练习。身体自然站立，左右扭腰各100下。这个类物肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者背部的力量。
扭腰虽然能够锻炼腰部肌肉，但是每天锻炼的次数不宜过多，而且一定要掌握正确的方法，否则很容易造成腰部扭伤。
4、按摩瘦腰法
这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉搓促进肠道蠕动，减少肠道对营养的吸收，同时促进血液循环，让代谢废物排出体外，改善便秘。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿着问号按摩，先右侧，然后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
每到春季，很多胖女孩就想着如何减肥，好让自己在炎炎夏日秀出完美身材。通过以上的这些减肥的小方法，你就能轻松的减肥成功，秀出完美的身姿。
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