春季减肥小妙招，你心动了吗？
2012-03-15 20:34:12
每当春季来临，减肥运动就进入了黄金时期。其实要在春季减肥并不困难，只要你掌握了一些有效的方法，就能轻轻松松的瘦下来了。面对着这些春季减肥的小妙招，不知道你心动了吗？
一、分清哪些是“易胖”食物
每个人的体质都不同，因此对身材带来影响的食物也存在差异。要正确选择适合自己的减肥食物，从内而外改善体质，这样才能养出健康好身材。比如寒性体质的人就不要吃西瓜等寒凉的减肥食物，这样只会让情况变得更糟糕。
二、黑糖比白糖好
虽然说减肥时期要控制糖分的摄入量，但是如果完全不吃，反而会给你带来压力。在选择甜食的时候，尽量选择以黑糖为原材料的食品，这样糖分与热量就能大大降低。自己烹调的时候，用甜菜糖、蜂蜜或者低聚糖代替砂糖，效果会更好。
三、注意经常收腹
腹部是众多肥胖部位中最让人头疼的，有的人哪里都很纤瘦，唯独长了个大肚腩。多做一些腹部运动，提高腹肌的肌力。平时要坐好站直，多收腹多呼吸。洗完澡后按摩一下腰腹，这样对于促进全身循环都有帮助。
四、按摩减肥最有效
有的人在努力减肥后，体重的确降了下来，脂肪率也下降了，但是看上去还是很浮肿。此时不妨通过按摩来改善体态。运用手指、手指等部位，着重按摩、轻擦、按压身体肥胖的部位，帮助身体恢复平衡，消除水肿。
春季减肥，重要的是掌握减肥的秘诀，为自己选择最好的对策，就能顺利的减肥成功，让自己能瘦足一整年喔。
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