春季减肥，首先瘦腿！
2012-03-15 20:29:45
春季减肥，我就要从瘦腿开始。为了能在夏天露出纤体的双腿，春季一定要想办法瘦腿。其实春季瘦腿很简单，就让减肥达人来告诉我们不同的腿部肥胖情况要采取不同的解决方法吧。
一、让粗壮大腿变细
紧实的大腿会让整体看起来更加苗条，腿部看上去也会更加纤长。其实只要运动一下，就可以随时随地锻炼大腿的肌肉。
1、身体站直，双脚分开，与肩同宽。左手放在头部后面，身体保持直立，右手举起，身体慢慢向右伸展，一直伸展到最大幅度。保持动作10秒，然后往反方向做动作。左右各重复动作5次。
2、俯卧于床上，双臂支撑身体，身体尽量伸直，双腿夹紧，左右两侧转动，一直到最大幅度。保持动作10秒，一共重复动作5次。
3、身体俯卧，双手张开，两腿夹紧，上半身尽量向后眼神，下半身保持不动。保持时间和重复的次数相同，这个动作可以兼顾到腰部以及大腿两处。
二、让脚踝更纤细
脚踝也是双腿上重要的部位，魅力的脚踝也会让你的背影成为焦点。
1、双手抓住脚尖，分别依顺、逆时针方向，慢慢以大圆圈转动踝关节，重复10次。
2、用脚踝联系鞋子，从最简单的开始，然后再改写笔画多的字。
3、把圆珠笔、钉书针等小东西放在地上，尝试着用脚指头夹起来。
4、双腿并拢坐在地上，脚跟着地，脚尖尽量向脚底方向弯，停留约5秒，然后往脚背方向弯，重复动作15次。
每个女生都想拥有一双纤细的美腿，因为一双美腿能让人更有魅力。那么就赶紧试试以上的这些瘦腿的方法，让自己在生机勃勃的春季里，秀出自己的美腿吧。
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