产后减肥有哪些注意事项？新妈妈减肥必须坚守的19条法则
2012-03-11 23:42:48
很多准妈妈们都知道，怀孕期间体重会增加，产后恢复是一个慢长的过程。然而产后妈妈在减肥的过程中，要把握健康永远是第一位的原则。不要节食。那么，哪些减肥瘦身的方法最有效，而且最健康呢?下面为您盘点了健康减肥的10种方法，这些减肥瘦身方法就在生活最平常处。
1、只吃一些低脂肪，你又很喜欢的食物。晚饭8点以后禁止吃零食。
2、吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉，会让你不太想吃东西。
3、在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃，比如一根香蕉，几个橘子等。如果饿了，吃一些，那会让你精力充沛。
4、尝试新的食物。尝试各种东西让饮食丰富、健康。
5、罗列所有想减肥的理由，并且把它们写成纸条和我肥胖和瘦的时候的照片放在房间各个角落。
6、穿紧身衣服。穿紧身的牛仔裤，所以当感觉胖时就不再吃了，这很有用。
7、每周都去食品杂货店，储备一些健康的食物。如果你准备得足够充分，那么这周你会很成功的。
8、不把什么东西都塞进嘴里，除非写下的食品而且可以解释为什么要吃的。
9、设一些小目标，给自己一些有新意的奖励。
10、不要不吃饭。那样会让你吃很多让你填不饱肚子的零食，不管怎样你不要毫无节制的吃巧克力。
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