睡眠与减肥 你不知道的事
2012-03-02 13:56:58
睡眠对人来说非常的重要，尤其是在夜间的睡眠，夜间人身体进入放松状态，在我们毫无意识的情况下继续各项循环的工作。如果轨道出现了偏差，身体就会出现异样。睡眠与减肥之间也有很大的关系，你知道多少?
第一， 睡眠时间错乱无序，容易引发肥胖。
人体内的各项活动都是有规律进行的，如果人的行为活动违背生理规律，体内许多循环系统就会遭到破坏，引发各种疾病。
就饮食而言，人通常都是一日三餐，若在夜间吃夜宵，就会给肠胃加重负担。还没有消化完毕就躺下，就会打乱某些循环系统，多余的热量得不到完整消耗，就会造成脂肪堆积，引起肥胖。
第二， 睡眠不足或者睡眠过多，容易引起发胖。
夜间睡眠不足或者睡眠过多都会破坏体内平衡，影响各项代谢工作，容易引起肥胖。睡眠不足者通常第二天都会没有精神，食欲大增，随之就会增多食量，肥胖便是这样造成的。睡眠过多的人，会使体内神经中枢处于被抑制状态，使体内各项工作被动进行，从而就破坏了代谢循环，通常水肿就是这样出来的。
第三，7个小时的睡眠，是保持身材的基本保障。
七个小时的睡眠足以完成体内各项工作，体内循环系统顺利进行，就不会有多余的物质留在体内，避免水肿，排毒美容，自然也不用再担心身材变形。
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