甩掉高脂态

2012-03-27 15:30:01

减肥，咋就这么难！

俗话讲的“女为悦己者容”，在减肥这档子事上似乎不太成立。

收集了大多数男性的看法，普遍认为女人的减肥有些无谓，非凡是现在流行骨感美，除了小部分的男人会喜欢，绝大多数男人表示并不接受，一是看起来显得病态，二是手感不好，不如丰腴型来得性感。

而在女人们这边，对于减肥偏却有了上瘾般的快乐。不管男人怎么说，减肥永远是绝大部分女人的长期抗战。这更像是女人与女人、女人与自己之间的一场角力，它实际上更多的是希望收获来自同性间的艳羡和妒忌，当然假如加上异性的欣赏与口水自然更好——但这在其中不过占小部分。

假如因为这样，便把减肥这件事情看成是女性自身意识的觉醒，那又过于上纲上线了。女人对于漂亮从来不遗余力，它实际上与女人天性里微妙的“同性天敌论”有某种关系，说穿了，不过就是虚荣心在作祟。

假如肥减可以是这样——减掉的是脂肪，增加的是漂亮的衣服与自信，那听起来也没什么坏处。若是不懂科学减肥，一味地节食，听着就有些悲壮。所以，减肥首先要做的，是集百家之言，最新鲜热辣的，再找出适合自己的方式。

民间减肥

江湖中、网络上盛传百年流传的民间三大盛行减肥法，这三招，都非现代减肥人士最常做的节食、运动，反倒是轻轻松松花上几分钟的时间，举手之劳就可以完成，且看似对身体无任何副作用。

一、桃花减肥

“史传杨贵妃用单味桃花减肥，方法极简单。川桃花10克泡水，不时饮用，不但能减肥，而且能使脸色红润，一举两得。”

点评：据说本方在《肘后方》、《千金要方》中都有收载，均指出能“细腰身”，具有明显的减肥作用。桃花具有荡涤痰浊，使之从大便而出的功效，能去水消胖、减肥。先不管这桃花是否真有如此功效，至少听起来很有些美人气质。

二、毛巾擦身的锻炼减肥

“把毛巾浸在冷水(自来水)中拧掉大部分水后，依次推擦上肢、下肢、腰部、后背、颈部、腹部、胸部，每一部位反复推擦10－20次。在推擦中反复浸洗毛巾，以保持一定的低温及湿度。冷水擦身可以消耗大部分热能。起到调肤美颜的作用。”

点评：洗澡对于女人来说绝不仅仅是洗澡这般简单，包括面部美容、身体护肤都可以在洗澡时同时进行。

三、鬃刷刷身减肥

“赤身裸体，以鬃刷依次由左上肢外侧、内侧，心上肢外侧、内侧，左下肢外侧、内侧，右下肢外侧、内侧及臀部、腰背部、后颈、腹部、胸部刷身。各部位反复刷至发热，皮肤呈微红色为止。亦可将鬃刷沾水湿刷身体，则减肥效果更佳。”

点评：这一减肥方法的重点之处在于“鬃刷”，这种硬度极高的刷子在使用时要注重力量，太过用力导致皮肤受损可就得不偿失了。　

　减肥心得

“睡得多当减肥”

陈米，26岁，减肥史两年：

我从两年前开始有减肥的行为，到现在为止，除去中间反弹，再减再反弹的，我比两年前瘦了十斤。多睡是我的独门秘方，我试过节食、跑步、上健身房，但都因为意志力薄弱无法坚持，减肥宣告失败，却让我意外发现多睡减肥这方法很适合我，睡觉其实也是一种体力消耗，睡得多，吃得自然就不太多，而且不需要坚强的意志，最适合我这种懒人。

“我的吃粥瘦脸法”

陆小方，33岁，减肥史半年：

到了我这个年纪，稍不注重很轻易就会肥起来，我平时在家里也做锻炼，因此身材倒是保持得还好，就是脸上的双下巴实在影响美观。我平时晚餐尽量以喝粥为主，再吃些清淡的菜式，一方面对肠胃有好处，另一方面对减肥也有些帮助，坚持了一个月，我只吃了四个晚上的米饭，其余时间都喝粥，体重下降的幅度不大，但脸倒是瘦了一圈。

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