虚胖体质

　　虚胖体质的人通常最大的烦恼是，吃得不多，却很容易胖，虚胖体质“喝水都能胖起来”可能是他们的口头禅。专家指出，虚胖并不是真正的胖，虚胖体质一般是由于过多的水分滞留在体内造成浮肿所致。他们容易疲劳，脸上比较没有血色，经常没劲、怕冷、多梦。专家认为，这些人虚胖的原因通常与生活、饮食习惯不良有关。

　　“平常最怕一个人去饭馆吃饭了，于是方便的泡面便成了我午餐或晚餐的食物，又方便又简便呀！”在环市路上班的简小姐最爱以泡面对付一日三餐，但她对自己下半身肥胖很不满意。专家指出，方便面等即食食品有高盐高碳水化合物的特征，不但没有营养，而且容易造成虚胖。有人甚至计算出，一碗方便面的含盐量约为6.7克，已经超过每人每日建议摄取量的一半。经常以方便面代餐，只会越吃越浮肿。除了方便面，比萨饼、炒饭、咸鱼、腌肉、香肠、泡菜等口味重的食品在加工过程中已经加了盐等很多调味料，吃进太多盐分会引起身体水肿，久而久之就有虚胖的问题。

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