春季减肥最快的八大方法 让你时刻燃脂排毒
2012-02-28 17:14:37
春天的到来，意味着女生们又要开始新一轮的减肥大战。春季减肥最快的方法是什么?如何才能将燃脂排毒进行到底?不管是什么样的春季减肥方法，都一定要符合快速、健康这两个标准。让小编向你介绍八个春季减肥最快的方法，让你时刻燃脂排毒。
1、多吃富含纤维的食物
纤维是预防肥胖最好的营养物质，膳食纤维能防止热量摄取过多，对减肥有很大的好处。纤维在肠胃中所占的体积较大，并且所含的热量非常低。
2、多喝水
水是一种天然的不含脂肪的饮料，多喝水能够促进体内毒素的排出，提高新陈代谢水平，有助于减肥。相反，汽水或者其他含糖饮料会增加你的卡路里摄入，是减肥认识到大敌。另外，饭前喝水能增加饱腹感，对减少食量有很大的帮助。
3、动动身子
动动身子，包括拍拍脚、在房间里踱步或者是在座椅上摇摆一下身体比久坐不动每天能多燃烧350卡路里。
4、游泳
春季来了，随着气温的升高，人们又可以到泳池中畅泳一番。游泳能让你身体上的每一块肌肉都参加运动，因此它也成为了春季减肥最快的方法之一。游泳消耗的能量很大，需要消耗更多的热量。同时水温比气温要低，这也有利于散热和热量的消耗，因此在春季游泳减肥，效果更加明显。
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