女性减肥三个“特殊时期”的减肥常识
2012-02-27 16:29:05
减肥，虽然说是一件至关重要的事情。但是，但是减肥切勿操之过急，在减肥前必须了解相关减肥常识，做到心中有数。小编给你介绍女性的三个“特殊时期”的减肥常识，让广大减肥女性知道“特殊时期”如何减肥及注意事项。
大量的研究表明，腹部肥胖是高血压，血脂异常，冠心病，糖尿病，脂肪肝等慢性病的重要导火索，而且女人总是希望自己的胸大，伴随丰胸一起来的必然是后背和手臂。那么，你最在意哪里的肥肉，可能每个人想法都不一样，但是，目的却是一致的，就是减去肥肉，消除脂肪。
即使如此，减肥仍然需要慎重，以下三个时期更是不容忽视。
女性减肥之特殊时期1.青春期减肥
经期减肥最容易导致的后果就是闭经。青春期女性需要积累一定的脂肪才能使月经如期而至，并且保持月经有规则。如果盲目减肥，身体脂肪减少，很有可能导致初潮迟迟不来，由此导致月经紊乱和闭经。
女性减肥特殊时期2.生育期减肥
生育期的身体健康是至关重要，因为这关系到两个人的营养，如果营养跟不上，很容易导致不孕不育。处于生育期的女性，同样需要积累充足的脂肪来完成生儿育女的重任。美国哈佛大学人口中心弗里希博士提出，女性在怀孕之前积累的脂肪量需占体重的22%才可能受孕，达到28%以上才有足够的能量储备以维持“十月怀胎”和产后3个月的哺乳所需。
女性减肥特殊时期3.哺乳期减肥
产后减肥不可着急。在哺乳期间减肥更是风险非常大，对于宝宝的健康也是非常不利的。减肥必然要控制食欲，而脂肪是乳汁的重要成分，乳汁无法得到食物的新鲜脂肪时，就会通过体内的贮存脂肪来产奶，对宝宝的健康非常有影响。
不同报刊上也报道了许多女性因为减肥不当，进行魔鬼般的运动，节食，不吃任何主食，最后导致奄奄一息，不但美丽没有，健康也同时失去了，无数的教训告诉我们，减肥一定要站在健康的基础上，否则也只不过是一个美丽的幻想。
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