7个减肥小窍门让你想不瘦都难
2012-02-27 16:15:56
减肥不是什么难事，关键看技巧。微微健康网小编提醒准备减肥和正在减肥期间的MM们，在减肥瘦身期间，你只要掌握以下八个小窍门，就会让你减肥瘦身事倍功半，下面就和小编一起来看看吧！
1、 吃慢一点
当你坐下用餐时， 不要狼吞虎咽， 慢慢咀嚼能使食物更容易被身体消化， 并且不容易吃过量!
2、 呼吸
深深地呼吸! 在每天的早晨， 下午三点左右， 晚上睡觉前神志还清楚时， 花10秒的时间， 用腹部做深呼吸。 闭上你的眼睛， 将空气深深的吸入你的胃， 再由鼻子把气全部放出来。
3、不要挨饿
我们的身体是很聪明的， 如果它没得到足够的食物， 它就会对我们的新陈代谢下达指示， 告诉我们的身体进入储存的模式， 因此造成就算少吃也不会瘦的结果。 另外就是绝对不要不吃早餐， 根据统计不吃早餐的的人， 有4倍以上的人体重可能是过重的。
4、 不是只要多做运动就可以的
即使你运动， 倘若你暴饮暴食， 体重也是不可能减轻的。 均衡的饮食和运动， 才能為我们带来活力与精神。
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